wzrost miesnia

witam , rowniez witam ]chcialbym sie dowiedziec cos o ilosci powtorzen , czy wykonujac wieksza liczbe powtorzen naprawde nie odnotowuje sie wzrostu sily ani masy ?? byla polemika na ten temat, ze wieksza ilosc powtorzen korzystnie wplywa na napompowanie miesnia krwia,a tym samym wzrost masy; jezeli jednak jestes poczatkujacy robienie duzej ilosci [...]

no apokalipsa, ale co ja ci mam napisać ćwicze zupełnie amatorsko, wiek 17, staż około 1,5 roku (z przerwami i nieprzemyślanymi treningami), wzrost około 180, waga około 90 dotychczas robiłem trening bill starr 5x5, sporo, bo jakieś 9 miesięcy, coś takiego jak jest zawarte tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html czyli [...]

[...] classic physique gdzie waga ciała jest o 4 kg większa od norm przewidzianych dla kulturystyki klasycznej gdzie waga ciała na weryfikacji przed zawodami zależna jest od wzrostu zawodnika. Mój wzrost obecny (w zależności od wyszorowania pięt) to 164 cm i przepisy mówią, że do wzrostu 168 cm w kulturystyce klasycznej waga ciała to wzrost [...]

Mateusz lat 23, Student Finansów, z Bydgoszczy :) Ze sportem związany od dziecka. Staż: 8 lat Gimnastyka i Akrobatyka Sportowa (trochę osiągnięc jest :P :) 3 lata Kickboxing/ Muai Thai 5 juz nawet 6 lat Sporty siłowe ( kulturystyka jeżeli tak to można nazwać) Obecnie: Wzrost: 184 cm Waga: 88 kg (skończyłem Redukcje, zaczynam Mase) Obwód [...]

[...] siłowni mało kto ją robi. Jeżeli chodzi o aeroby to robię je codziennie od 3 dni po 30 minut, wiadomo nie chce się ale nie odpuszczam twardy jestem. Waga na wczoraj 86,6kg wzrost 185cm, jeszcze jest co gubić z tłuszczu. Dzisiaj trening pleców i brzucha a do tego aeroby. Trening: Plecy- muszę więcej ćwiczeń robić to może je pobudzę. -rozgrzewka [...]

[...] mięśniom regenerację, potrzeba surowców: węglowodanów, białek i tłuszczów, zwiększając spożycie kalorii o 50% (np. z 3000kcal dziennie do 4500)przez trzy dni, można pobudzić wzrost nie powodując jednocześnie przytycia (lub tylko nieznacznie). Chodzi o to, by ograniczyć zwiększoną podaż kalorii do wyznaczonych trzech dni; zdołasz wtedy pobudzić [...]

[...] drażliwość, bezsenność, przyspieszenie i zaburzenia rytmu pracy serca, zaburzenia orientacji w czasie, miejscu i otoczeniu, zaburzenia żołądkowe - uszkodzenie płodu, powstawanie nowotworów, tworzenie się torbieli w gruczołach piersiowych, wrzód żołądka, wzrost poziomu cholesterolu, drgawki i śpiączka "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

[...] - nerwowość, drażliwość, bezsenność, przyspieszenie i zaburzenia rytmu pracy serca, zaburzenia orientacji w czasie, miejscu i otoczeniu, zaburzenia żołądkowe - uszkodzenie płodu, powstawanie nowotworów, tworzenie się torbieli w gruczołach piersiowych, wrzód żołądka, wzrost poziomu cholesterolu, drgawki i śpiączka" Pozdrawiam Nicolai

[...] siłowni na rźeźbe tzn 12 12 12 i czy nie zaczne palić mięśni. Biore jeszcze witaminki SpecialTwo dwie dziennie therma nieźle płucze czy zwiększyć ilość witamin. Wody pije około 5-6 litrów dziennie. Prosze pomóżcie mi. Będe wdzięczny za wszystki słowa krytki, opinie i porady. Zaczynam od jutra rana moje wymiary waże 90kg wzrost 183 pas 88. gekon

[...] i zaburzenia rytmu pracy serca, zaburzenia orientacji w czasie, miejscu i otoczeniu, zaburzenia żołądkowe - uszkodzenie płodu, powstawanie nowotworów, tworzenie się torbieli w gruczołach piersiowych, wrzód żołądka, wzrost poziomu cholesterolu, drgawki i śpiączka" < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >

WYMIARY Wzrost 168 cm 17.03@/30.03/07.04/14.04/21.04@/28.04/05.05/12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06/30.06/07.07/14.07/04.08@/11.08 od początku / od ostatniego pomiaru Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 kg/67,9 kg @/ 67,1 kg/66,5 kg /67,4 kg/68,0 kg@/66,70 kg/67,1 kg/67,4 kg /66,3 kg/67,8 kg/67,9 [...]

[...] plan, żeby dać rade to pociągnąć. Aczkolwiek ćwiczenia brzucha kazdego dnia to błąd gdyż nawet z uwagi na fakt szybszej regeneracji musi miec czas ( jak każdy mięsien) na wzrost.Wklej trening najlepiej.Jesli już ćwiczysz w tych godzinach to standardowo przed/ po treningu posiłki okołotreningowe. Na noc kolacja z samego białka + olej. Jeśli [...]

- wiek: 20 waga: 88,5kg wzrost: 176cm - staż treningowy ~3 lata - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejności): rzeźba, (w drugiej kolejności) ubicie mięśnia - planowana dieta zgodna z celem: low carb białko 220g/tłuszcz 160g /węgle 350g na start - planowany trening zgodny z celem: spilit 4x w tygodniu - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne WL [...]

[...] o to, że tyle zjesz ale o to że będziesz obrastał tłuszczem i masa mięśniowa będzie coraz oporniej zdobywana Chodzi o to, że nadmiar pewnych makroskładników może wpływać na wzrost tłuszczyku, co z kolei utrudnia zdobywanie mięśnia? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-10-30 13:19:18 No przecież to oczywiste. Możesz jeść czysto, ale obżerając [...]

[...] - Obwodowo: skurcz naczyń krwionośnych pobudzenie mięśnia sercowego i wzmożenie siły jego skurczu, duże dawki działają depresyjnie- może ci stanąć serducho, ale bez obaw. wzrost ciśnienia tętniczego (RR), to wiadome rozszerzenie oskrzeli, zmniejszenie napięcia i zahamowanie perystaltyki przewodu pokarmowego ( jak ktoś miał apetyt to [...]

[...] byłem zadowolony, siła rosła,z pasa leciało, robiła sie ładna rzezba.Problem w tym ze myslalem ze jem zgodnie z zapotrzebowaniem albo wiecej, bo celem była czysciutka masa i wzrost siły, jak wielkie było moje zdziwienie kiedy sie niedawno okazało ze przez cały ten okres suplementacji zpozywałem minus 1000kcal i męczy mnie pytanie dlaczego [...]

[...] aż tak mocno , ale coś ruszyło Łydki -wspięcia jak widać dodane było powtórzeń i gdzie nie gdzie zmieniły się kg. Tak samo myślę że to zmiana na dobre bo to dość oporna na wzrost partia. Ogólnie Ogólnie trening petarda z racji tego że poskracałem gdzie nie gdzie troszkę przerwy między seriami (brzuch, łydki). Jutro wypis z treningu [...]

Wpływ treningu na poziom hormonu wzrostu. Aby uzyskac maksymalne wydzielanie hormonu wzrostu,musisz podjac wysilek, który wypali cie wewnetrznie. Pulsacyjnie wydzielana samotropina niesie informacje do wszystkich komórek. Dla potwierdzenia przeprowadzono badanie z udzialem 21 zdrowych kobiet w wieku 18-40 lat, które nie stosowaly programu [...]

[...] sodowa tyroksyny lewoskrętnej. W organizmie ulega konwersji (pod wpływem specyficznej dejodynazy) do trijodotyroniny - właściwego hormonu aktywnego metabolicznie. Wpływa na wzrost, różnicowanie i dojrzewanie komórek. Zwiększa podstawową przemianę materii, przyspiesza przemianę białkową, węglowodanową, tłuszczową, i mineralną. Reguluje [...]

[...] zagadnień w załączonych linkach i na tą chwilę wyszło mi, że TDEE 2635,99 TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 104) + (6.25 * 189) - (4.92 * 34) + 5 BMR = 2057.93 TEA = Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEA = ((trening siłowy [...]